减肥中餐食谱推荐

1.白菜豆腐汤:豆腐120g,白菜500g,葱、姜适量。将豆腐切成薄片,白菜撕成碎末,葱、姜切成丝。将豆腐、白菜、葱、姜加水煮开,改小火烧20分钟,适量加盐即可。

2.酱爆茄条:茄子500g,蒜末、姜末、豆瓣酱、花椒粉、汤料、酱油、醋各适量,植物油适量。将茄子切成小条,放入沸水中焯水一分钟捞出。热锅冷油,放入姜末、蒜末、豆瓣酱、花椒粉翻炒,放入焯水好的茄子,加入汤料、少量酱油翻炒均匀。

3.糖醋鲤鱼:草鱼300g,葱姜适量,白糖、醋适量,生抽适量。将草鱼去鳞、去肠、留鳃,斜片后加盐、白胡椒抓一抓。油热后下鱼片,两面轻煎一下,摆入碟中。锅中放入葱姜,煸出香味后加入适量的白糖、醋,用小火慢慢熬至糖完全溶化,再加入少量生抽,调匀后淋于鱼片上即可。

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